11月15日下午，校团委在一站式学生社区106会议室举办学生骨干研习沙龙心理调适体验活动，本次活动由校心理健康教育中心教师李梦菊主讲，校级学生组织主任团、主席团成员参加活动。

李梦菊结合自身的工作经验，从压力调节、人际沟通技巧等方面讲述学生骨干如何调节自己的情绪，学会必要的沟通技巧，保持自信，不断训练，改变不合理观念，进行合理归因。

针对压力的调试，李梦菊用一张有趣的PPT压力测试与现场观众进行互动。她强调，同学们要学会认识压力与情绪，学会过好今天，正确看待压力，进行合理归因，努力改善；要学会把远大目标分解成中期、近期、当前的目标，从而形成积极的氛围，更加焕发出自己的光彩、展现青春的魅力；要学会利用音乐调节、适度运动、必要的社会支持等，给自己充分的充电时间。同时，她也分享了自己独特的调节方式。

针对人际沟通的困惑，李梦菊介绍了萨提亚沟通模型，交流分享了一些人际沟通技巧，通过阐释讨好型人格、指责型人格、超理智型人格、打岔型人格等不完善人格的特征，引导培养重视自我、他人和情感的一致型人格，遵循非暴力沟通的四要素（观察、感受、方法、请求），才能在人际关系交流中游刃有余。现场学生仔细倾听、受益匪浅，校团委办公室主任吕长青同学表示，“此次活动让我意识到在日常工作中既要关注自己，又要关注他人，要提高锻炼自己的沟通能力，在面对压力时努力做情绪的主人”。

此次培训是校团委面向学生需求开设的专场技能培训，有助于引导学生骨干合理认识自己，适时调适自己，学会正确处理压力和挫折，积极成长为校园里的“乐”青年。校团委将持续落实“三全六专”育人实践，组织内容丰富、形式多样的技能培训，提升学生骨干的综合素质，服务学生成长成才。

（文：孙琳瑶、曹瑞；图：团学融媒体中心；审核：周海林）