各学院：

经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，磨练自身意志力，心身相交互，运动是缓解心理压力、平衡焦虑状态的有效途径之一。为丰富学生日常，提高免疫力，以运动赋能，创造快乐，拥有一个更加健康的身心迎接学习生活，校心理健康教育与咨询中心特开展“燃烧卡路里，健康我身心”为主题的活动，现将具体事宜通知如下：

一、活动主题

    燃烧卡路里，健康我身心

二、活动对象

    全体在校学生

三、活动时间

2022年4月15日—5月13日

四、活动方式

1.使用具有打卡功能运动软件进行运动打卡，参与活动的同学每周完成不少于2次，每次不少于30分钟及以上的运动，运动形式不限，可以是跑步、瑜伽、骑行、舞蹈等。

  2.每天完成运动后，将软件的打卡截图保存，或者拍一段运动视频，并写出运动心得，记录运动过程以及自己一天的体会，以日记的格式记录自己的心身改变，带标题#燃烧卡路里，健康我身心#发布在朋友圈或个人空间。

3.活动结束后，主办方会在指定时间和指定地方对参与同学打卡情况进行审核，合格者给与第二课堂“体育”学时。

五、参与方式

参赛同学请在“今日校园”-“辅导猫”-“活动报名”模块中找到“燃烧卡路里，健康我身心”项目中完成报名。

六、打卡方式

每天运动前在软件中做好不同类型运动的设置，运动结束后确认运动里程与路线记载，截图并保存，或将运动的视频保存，作为每天打卡的依据。同时，需要确认可在“运动数据”中查看自己的“运动历史”。

七、注意事项

  1.运动请量力而行，不建议进行过于激烈、过于频繁和过于漫长的运动，如有不适，立即停止。

  2.参赛者需要加入群聊:(用于交流和每日交运动截图完成打卡)进群修改备注(班级+姓名)

    一号群（已满，请加二号群）

    二号群：737099982

    加入一个群即可，不好重复加群

  3.参赛者必须依照活动要求进行参赛。

学生处心理健康教育与咨询中心

学生自律监察委员会心理部

                                  2022年4月15日