为进一步贯彻落实“三全六专”育人实践，提升我校师生的心理问题识别与应对能力，引导师生积极关注自身心理状态，掌握自我调适的科学方法，健全“学校-院系-班级-宿舍”四级预警网络体系，营造“学起来”“乐起来”的良好校园氛围，5月25日下午，心理健康教育中心依托“5·25”心理健康节在五教117录播教室举办大学生心理问题识别与应对讲座。讲座由芜湖市第四人民医院夏仲主任医师主讲，心理健康教育中心副主任金艾裙主持，各学院200余名师生代表聆听了讲座。

夏主任结合多年教学工作及精神科门诊经验，解读了心理健康定义及标准。从大学生的现实生活出发分析了大学生心理健康现状、常见心理问题和类型以及影响心理健康的因素，以抑郁、焦虑、压力、睡眠困扰为主线，结合相关科研报告数据，全面介绍了大学生在这些困扰中的表现，辨析了心理困扰、心理障碍和精神疾病三者的界限，让在座的同学们对心理问题拥有更加科学全面的认识。继而引导学生正视问题，掌握调适技巧，从认知、情绪和行为层面提供了一系列切实可行的应对方法，以正念练习、转换角度调整认知，以积极心态、情绪表达调整情绪，从生活作息、简单运动和制定目标等途径付诸行动。最后，夏主任结合研究专长向在场师生详细介绍了睡眠的认知行为疗法，以便捷有效的睡眠调适小妙招鼓励同学们从生活点滴中实践，树立积极的自我意象，以良好的心态面对睡眠困扰。

在提问交流环节，老师和同学们结合实际工作生活中遇到的困惑和问题，如怎样克服忍不住刷短视频的习惯、如何快速入睡等，与夏主任积极互动，夏主任一一给出了专业的建议与指导，老师和同学们纷纷表示收获颇丰，现场气氛热烈。

本次讲座是我校第十六届“5·25”大学生心理健康教育宣传月系列活动之一，旨在提升我校师生的心理保健意识，强化识别和应对心理问题的能力，更好地发挥助人和自助的功能。心理健康教育中心将持续深化校医合作机制，加强心理健康知识宣传，协同健全学校心理健康服务与危机干预工作体系，营造积极健康的校园文化氛围，服务学校人才培养目标，助力学生身心健康全面发展。

（文：李梦菊；图：心理健康教育中心；审核：金艾裙、杜松涛）