情绪是人对客观事物态度的体验，是人对自身需要和客观事物的主观感受、自然反应，情绪有正性情绪和负性情绪，是自我防御机制的体现，深藏在潜意识深处而成习惯，正性情绪或有害，负性情绪或有益。为帮助大学生群体更好的理解和把控情绪，我校心理中心于12月9日和16日开展了以情绪管理为主题的两期心理沙龙活动，心理沙龙是一种形式自由活泼、参与性强的主题讨论会，让同学们通过谈论与分享，解除内心的困惑，来自不同专业的二十余名新生参加了此次活动。

在活动开端，心理中心钱老师介绍本次的活动目的以及安排，组织大家围坐成圆圈，通过滚雪球自我介绍的游戏把现场的氛围调动了起来，并通过当下热门新颖的话题迅速赢得同学们的关注和信任，引发同学们对于自身情绪的思考。进入主题后，钱老师从基础知识和实用技巧两个方面为大家呈现了情绪管理的内容，通过讲解情绪的种类、来源以及优缺点，让同学们对情绪有了不一样的认识。在关于情绪大讨论中，同学们针对“如何应对现实生活中的孤独感”“与人发生冲突时应如何及时控制愤怒情绪”等由人际关系、学习困难等方面引发的具体情绪问题进行探讨，将本次活动推向高潮。通过讨论大家发现，人有情绪，因为情绪对于生存、沟通和问题解决而言是极重要的，情绪并不是一个该被避免或忽略的麻烦东西，相反地，情绪是身为人类本质的一面，它是信号，值得去倾听。情绪最值得注意的地方就是在准备行动时对人的改变，情绪改变一个人，让这个人对变化中的环境做出适当的反应。通过情绪我们可以了解自己、理解他人、判断与环境的关系，从而从容面对生活。最后，钱老师介绍了一些关于情绪管理的具体方法，如呼吸放松法、抽离法等，并邀请学生们对此次沙龙表达自己的感想，同学们都全身心投入，认真领悟，积极分享，感悟颇丰。

心理中心举办此次活动，旨在帮助同学们正确地了解情绪的真实意义和管理方法，让同学们学习有效管理本人情绪的技巧，更掌握应对别人情绪的方法，很好的驾驭自己的情绪，趋利避害，从而有效保护自己。