为帮助师生做好疫情之下的心理健康建设，提高大家的抗压能力。近日，学生处邀请芜湖第四人民医院主任医师夏仲教授以“直面疫情，从心开始——疫情背景下的师生心理健康调试”为主题作专题讲座。心理健康教育与咨询中心主任杜松涛主持报告会。

夏仲结合临床研究和典型案例，从疫情下常见的异常心理反应，造成异常心理反应内外部因素，如何从认知、情绪、行为和睡眠层面应对异常心理反应等3个方面作了全面阐述。他指出，受疫情及防控政策的影响，高校师生会出现一定应激反应，比如会出现焦虑、抑郁情绪，睡眠障碍，强迫症状，甚至会出现一定的躯体反应。他提出，高校师生要科学且理性地看待疫情，提高甄别信息的认知能力；合理看待受疫情影响出现的负面情绪，保持积极心态；提供人际支持保证自己表达情绪的机会，正常化在疫情前的情绪状态，增强人际联结和相互支持；提升自控能力，稳定生活作息，保持适当运动；生活张弛有度，增加睡眠的驱动力，调节生物钟，有节律地生活。

（文：杜松涛；审核：刘金斌）